Você tenta mudar, mas acaba voltando aos mesmos padrões?

Você decide que dessa vez será diferente.

Vai cuidar mais de você, mudar alguns hábitos, organizar a rotina, se cobrar menos. Por alguns dias, consegue. Mas, em algum momento, percebe que voltou a fazer as mesmas coisas. E então vem a frustração:

“Por que eu faço isso de novo?”“Será que me falta disciplina?”

Nem sempre.

Nossos comportamentos são construídos ao longo do tempo e podem estar relacionados às nossas emoções, pensamentos, experiências e à forma como aprendemos a lidar com determinadas situações.

Por isso, saber o que precisamos mudar não significa que conseguiremos fazer diferente o tempo todo. Às vezes, um comportamento que queremos mudar também cumpre alguma função: aliviar uma emoção, diminuir a ansiedade, trazer conforto ou simplesmente nos ajudar a lidar com uma situação difícil.

Por isso, mudar não é apenas ter mais força de vontade.

É também compreender o que está por trás dos nossos padrões.

Na psicoterapia, esse processo pode ajudar você a identificar o que mantém determinados comportamentos e construir novas formas de lidar com pensamentos, emoções e situações do cotidiano.

Você não precisa se cobrar para nunca mais voltar aos velhos padrões.

Pode começar entendendo por que eles existem.

E, a partir daí, construir mudanças mais conscientes e possíveis para a sua vida.